Harmony & Balance - Medicinal Mushrooms / Medicinske Svampe

ENGLISH:
The medicinal mushrooms have been used for centuries.
Both in traditional Chinese medicine & many other places in the world.

The term covers a good handful of mushrooms that miraculously support our strength and balance. Most of them grow on trees.
Among the most known are Chaga, Reishi, Cordyceps, Maitake and Shiitake.

The medicinal mushrooms all have a harmonizing effect on our immune system, nervous system, metabolism, energy level and on our mood.

The following is a generalized list of their ‘areas of expertise’ - physically and psychologically:

• They build up Yin. In this regard, Yin can be seen as our inner peace, where we land, our grounding. If you lack Yin, it can be difficult to feel yourself and difficult to calm the thoughts that spin you out of the axis of inferiority and/or deficit.

• They support Shen, our soul, our heart, our mind. When Shen is strong, our self-esteem and sense of belonging is strengthened.

• They support the immune system.
  Both where it overreacts, e.g. with allergies, and where it lacks strength.

• They are adaptogens - which means that they balance and thus supports both if we lack or have too much of something.

• They are anti-inflammatory, i.e. counteract all possible forms of inflammation in the body.
  Useful when you want to maintain yourself and when you have inflammatory conditions in the body.

• They are anti-cancer. Big time!

• They balance the blood sugar to a greater or lesser extent, depending on the sport.

• They are anti-age.

All this is scientifically supported and you can find lots of information online.

You can buy some of the mushrooms in the supermarket - e.g. shiitake.
Others come in powder, liquid or pill form.
I myself use MycoHerb's products, which are available online.

MycoHerbs has an overview of their products and their areas of support - start there.
They are available in liquid form, which I recommend. When you consume herbs in liquid form, you leave them under the tongue for a time before swallowing - the advantage is that the absorption starts through the mucous membranes. Since most people have an intestinal system that does not absorb optimally, the direct absorption into the bloodstream gives a greater benefit.

Strategic use:
Use the medicinal mushrooms as part of your daily diet.
You do not need to take them all all the time, but alternate between them.
And use them purposefully - when I know a busy period is coming, I take a selection that supports it. When autumn arrives, choose the medicinal mushrooms that support the respiratory system to avoid colds.
If you suffer from, for example, hay fever, take a selection that supports the lungs in the months leading up to the start of the season. This will often reduce the strength of the outbreaks.

DANSK:
De medicinske svampe er blevet brugt i århundrede.
Både i den traditionelle kinesiske medicin, men også mange andre steder i verden.

Betegnelsen dækker over en god håndfuld svampe, der på forunderlig vis støtter vores styrke og balance.
De fleste af dem vokser på træer.
Blandt de mest kendte findes Chaga, Reishi, Cordyceps, Maitake og Shiitake.

De medicinske svampe har alle harmoniserende effekt på vores immunsystem, nervesystem, metabolisme, energiniveau og på vores humør.
Her får du en generaliseret liste over hvad deres virkeområder er - fysisk og psykisk:

• De bygger Yin op.
  I denne forbindelse kan Yin ses som vores ro, der vi lander, vores jordforbindelse.
  Mangler man Yin kan det være svært at mærke sig selv og svært at berolige tankerne, der spinner én ud af mindreværds- og/eller underskuds-aksen.

• De støtter Shen, der er vores sjæl, vores hjerte, vores sind.
  Når Shen er stærk er vores selvværd stærkt.

• De støtter immunforsvaret.
  Både der hvor det overreagerer fx ved allergi og der hvor det mangler styrke.

• De er adaptogener - hvilket betyder at de balancerer og dermed både kan bruges hvis vi mangler noget eller har for meget af noget.
  Dvs både når systemet kører for stærkt (fx stress) og når det kører for langsomt (fx lavt stofskifte eller modløshed).

• De er anti-inflammatoriske, dvs modarbejder al mulig form for inflammation i kroppen.
  Så både brugbare når du vil vedligeholde dig selv og når du har inflammatoriske tilstande i kroppen.

• De er anti-kræft. Big time!

• De balancerer, i større eller mindre grad, blod-sukkeret, alt efter art.

• De er anti-age.

Alt dette er videnskabeligt understøttet og i kan finde masser af information online. Se links længere nede til et stad at starte for at blive klog på hvad der vil være godt for dig her og nu.

Enkelte af svampene kan vi købe i supermarkedet - fx shiitake.
Andre kan vi købe i pulver, væske eller pille form.
Jeg bruger selv MycoHerbs produkter, der fåes online og nogle af dem også i helsekosten.
MycoHerbs har en gennemgang af deres produkter og deres virkeområder - start der. De kan købes hos bl.a. Acupharma.
Denne gennemgang giver en god mulighed for at vælge hvilken / hvilke der er god for dig lige her og nu.
De fåes i væskeform, hvilket jeg anbefaler.
Når du indtager urter i væskeform kan du lade dem ligge en lille tid under tungen inden du synker - fordelen er at her starter optaget allerede gennem slimhinderne og udenom fordøjelsen.
Da de fleste mennesker har et tarmsystem, der ikke optager optimalt giver det direkte optag til blodbanerne større udbytte.

Strategisk brug:
Brug de medicinske svampe som en del af den daglige kost.
Tag ikke dem alle sammen altid, men skifter rundt mellem dem.
Og bruge dem målrettet - når du ved at der kommer en travl periodes find den blanding der støtter dig, når det bliver efterår vil vælge de svampe, der støtter luftvejene for at undgå forkølelse etc.
Lider man af fx høfeber kan man tage den blanding, der støtter lungerne i månederne op til sæsonstart og dermed ofte nedbringe udbruddenes styrke.