Støt hele dig!
Yoga, åndedræt, kost, livsstil.

Sæt kroppen i højsæde de næste tre måneder!
En krop i centrum resulterer i sundhed og vitalitet.

Vedligehold er at fylde det på vi skal bruge, det er at reparerer småskrammer og skavanker med det samme, det er at sørge for at leddene bliver smurt og bevæget. Når du implementerer daglige vaner og nærer dig selv kontinuerligt sker der store ændringer.

De ‘små-ting’ vi godt kan mærke ikke er helt i top i vores hverdag stammer - på det fysiske plan - fra manglende vedligehold - og kan dermed ændres.

Måske sover du ikke så godt, har ondt i hovedet, eller døjer med udslæt, svamp, muskelkramper, tør/fedtet hud, stakåndethed, tørre slimhinder, smerter rundt i kroppen, irritabilitet, utilpashed, manglende fokus, måske er du energiforladt og ked.

En velfungerende krop:

• skaber de hormoner vi skal bruge for at fungere optimalt

• skiller sig hver nat af med affaldsstoffer så de ikke hober sig op og viser sig på anden vis - gennem huden, hormonubalancer, hovedpine, energiforladthed.

• optager næringsstoffer

• har lyst til bevægelse

• sover godt, falder let i søvn

• giver energi og glæde

• har et stærkt immunsystem

• støtter hjernen og tankefunktion

• giver fokus

• letter eller fjerner gener ved overgangsalderen

• mindsker modtageligheden for at erhverve sig livsstilssygdomme

• holder vores fordøjelse ved lige

• holder vores organer ved lige

• og meget mere!

Kursus i Vedligehold - onlinekursus - er bygget op så du kan implementere nye vaner og forblive sund og rask gennem livet.

Sundhed fungerer bedst når flere planer adresseres:

• Fysisk - motion og bevægelse, kost og tilskud, livsstil.

• Psykisk - healing af de sårede dele af os selv, udvikling af livs-kompetencer, healing af traumer.

• Sjæleligt - din relation til det store hele. Til Skaber-energien, Universet, Gud eller hvad du kalder det.

• Kreativt - dykke ned i det der får det til at krible i fingrene på dig, dvs fodrer din hjerne og nysgerrighed. Det der interesserer dig.

Kursus i Vedligehold støtter - med udgangspunkt i kroppen - de tre første punkter.

Vedligehold lyder måske pænt kedeligt - men uden vedligehold er der ingen holdbar lækkerhed.
Kursus i Vedligehold er en skatkiste af gode vaner, enkle tiltag og basal forståelse af hvordan du dagligt støtter dig selv til overskud, balanceret humør og fysisk velvære.

Vi beskæftiger os med de helt basale ting:
Du skal bruge vand, god nærende kost, tilskud der støtter din krop i dens arbejde, hvile, bevægelse.
Dine muskler har brug for at blive strakt, sammentrukket, styrket, bevæ get.
Det samme har din fordøjelse.
Dit åndedræt udrenser over 50% af de affaldsstoffer du bliver udsat for i dagligdagen. Dvs at kontinuerlig brug af åndedrætsøvelser bl.a. giver pænere hud, mildere svedlugt, god ånde og bedre organfunktion.

Kurset præsenterer livsstilstiltag, der ændrer kroppens velvære signifikant.
Og skaber rum til at undersøge og implementerer dem ganske enkelt.
Bla andet er det samtalen om hvornår det er bedst at spise for at støtte optag og søvn.
Og om at skrue op for dit indtag af grøntsager, vand og de gode tilskud.
Plus hvad du kan gøre når livet byder på pressede situationer.
Og helt grundlæggende er det træningen i at lave den daglige yoga og åndedrætsøvelse.

DET PRAKTISKE:

6 moduler - 12 uger.
Du får nyt modul i din mailbox hver 14 dag.

Hvert modul åbner for 14 dages implementering og grundlæggelse af enkle og kraftfulde vaner.

Hvert modul bygger op om:

• Kort yoga-sekvens & åndedrætsøvelse.
  Disse sekvenser er skabt til en daglig praksis af 15-30 minutters varighed alt efter hvad der fungerer i din hverdag.

• Akupressurpunkter, der støtter dig i at bygge grundenergi op.

• Intro til livsstilstiltag.

Beregn en times tid til gennemgang af hvert nyt modul.

Pris: 999,- kr plus moms.
TILBUD: 399,- kr plus moms. Spar 60%.